האם יש לי ADD ומה זה בכלל?
לרבים מאיתנו יש מאפיינים של הפרעת קשב וריכוז (ADD או ADHD עם מרכיב היפראקטיביות), גם אם איננו יודעים לקרוא לכך בשם. ליקוי קשב וריכוז מאגד בתוכו משפחה של קשיים שונים - הקשורים לריכוז, התארגנות ואימפולסיביות. אם אתה מזהה בעצמך חלק מהתכונות שרשומות למטה, הרי שיש לך מאפיינים של הפרעות קשב וריכוז. זו אינה אבחנה!  זיהוי מאפיינים של הפרעת קשב וריכוז מאפשר לך להכיר את עצמך טוב יותר ולהתמודד עם תכונות אופי וקשיים שאתה נתקל בהם בחייך. מאפייני הפרעת הקשב אינם הופכים אותך לפגום. להפך - זיהויים מאפשר לך ללמוד טכניקות להתמודד איתם בצורה אפקטיבית, כך שתוכל להנות מהצדדים החיוביים הקיימים בך - היותך נמרץ, יצירתי, יוזמתי ובעל חלום.

לחצו כאן לצפייה במאפייני ADD

אימון ADHD/ADD
אימון ל-ADD הוא אימון אישי אשר שם דגש על מודעות למאפייני הפרעת הקשב והריכוז והתמודדות איתם. בוודאי יש מאפיינים שלמדת לחיות איתם - אם קשה לך להיות מרוכז בהרצאה, אולי תמנע מהרצאות בזמנך הפנוי. אך יש מאפיינים שקשה לעבור עליהם לסדר היום. אולי קורה לך שאתה שוכח משימות, לא משלם חשבונות בזמן, מאחר לפגישה או מגיע אליה לא מוכן? האם קשה לך לתכנן סדר יום והזמן מתמוסס לך?
עבור אנשים רבים עיקר הקושי בהתמודדות עם ה-ADD נמצא בתחום ההתארגנות האישית והסביבתית. עומס של פרטים ותוכניות שמשתק את יכולת הפעולה, קושי לעשות סדר עדיפויות במה שצריך לעשות, פגישות ומשימות שבורחות מהראש, תכנון זמן לא ריאלי או חוסר תכנון הם קשיים שאפשר להתמודד איתם ולהתגבר עליהם. באימון אנו מזהים את תחומי היכולת והכוח האישיים, את המטרות החשובות בשבילן כדאי להתאמץ, וביחד אנו בונים תוכנית מובנית שמאפשרת התקדמות. בעבודה עם אנשים בעלי מאפייני ליקוי קשב נמצא כי שיטות עבודה מובנות, תמיכה צמודה ומתן משוב, מאפשרים הישגים משמעותיים שנשארים לאורך זמן.
אני עצמי בעלת ליקוי קשב וריכוז, ומניסיון עבודה עם לקויי קשב, אני מכירה את הקשיים וההתמודדות מקרוב, ולכן אנו מגיעים לאימון אפקטיבי, הנוגע במקורות הקושי ומוצאים דרכים המתאימות לך אישית כדי להגיע למטרה.

אימון ל-ADD אפקטיבי מאוד גם בקבוצה. אתם מוזמנים לקרוא עוד על האימון האישי בקבוצה בדף על קבוצות האימון.